ŠTA JE SOMATIC EXPERIENCING , I ZAŠTO JE TELO KLJUČNO ZA PROMENU?

Somatic Experiencing® (SE) je pristup koji je razvio dr Peter Levin, zasnovan na višedecenijskom istraživanju načina na koji telo reaguje na intenzivne životne situacije. SE je međunarodno akreditovana edukacija namenjena stručnjacima koji žele da prodube razumevanje telesnih procesa, unutrašnjih reakcija i načina na koji se iskustva odražavaju u telu. Predstavlja okvir za rad sa telesnim senzacijama, unutrašnjim ritmom i razvojem kapaciteta za prisutnost.

​

Ovaj pristup polazi od savremenih uvida o funkcionisanju nervnog sistema i pokazuje da se naša iskustva ne izražavaju samo kroz misli, već i kroz telesne signale. Kroz rad sa senzacijama, ritmom i unutrašnjim resursima, SE podržava proces u kojem osoba može da razvija veći osećaj prisutnosti, stabilnosti i unutrašnje organizovanosti.

​

Za razliku od pristupa koji se oslanjaju isključivo na razgovor, Somatic Experiencing® uvodi iskustveni nivo rada — prostor u kojem se unutrašnji procesi mogu osetiti, prepoznati i postepeno integrisati. To je način rada koji pomaže da se unutrašnji obrasci sagledaju iz nove perspektive i da se razvije dublji osećaj povezanosti sa sobom.

 

RAZLIKA IZMEĐU RAZUMEVANJA I ISKUSTVENOG POMAKA

Često se dešava da razumemo šta se događa, ali telo i dalje reaguje na svoj način. Iskustveni rad kroz telo omogućava da se ti signali prepoznaju, usporavaju i dobiju prostor da se organizuju na drugačiji način.

​

Mnogi ljudi kažu: „Razumem šta se dešava, ali ne osećam tako.“
Upravo zato SE stavlja fokus na doživljaj, a ne samo na analizu.

​

U SE pristupu ne radimo sa pričom — radimo sa senzacijom, impulsom, ritmom. Ne analiziramo prošlost — već stvaramo uslove da telo prepozna sadašnji trenutak. Mnogi telesni signali koje doživljavamo nisu „logički“, već deo načina na koji telo reaguje na intenzivne situacije. SE pomaže da se oni prepoznaju i da se razvije veća unutrašnja usklađenost.

 

Kada se to dogodi, često se javljaju pomaci poput:

• osećaja rasterećenja​

• osećaja prisutnosti

• više prostora između podražaja i reakcije

• jasnijeg doživljaja sadašnjeg trenutka

 

To su procesi koji se razvijaju iznutra, kroz iskustvo.

​​

PRISTUP KOJI NE POTISKUJE SIGNALE - VEĆ IH RAZUME

​

Somatic Experiencing ne traži da se događaji prepričavaju, već da se pažljivo oslušne šta telo signalizira: dah koji se menja, impuls pokreta, unutrašnji ritam koji traži prostor.

​

U radu se usmeravamo na postepeno usklađivanje unutrašnjeg ritma i kapaciteta. Kada telo prepozna sigurnost, otvara se mogućnost za drugačiji unutrašnji doživljaj i nove načine reagovanja.

​

SE je posebno koristan za ljude koji žele da istraže:

​

• unutrašnju napetost i preopterećenost

• osećaj unutrašnje nesigurnosti

• teškoće sa opu

• osećaj udaljenosti od sopstvenih emocija

• preplavljenost u svakodnevnim situacijama

• dugotrajnu napetost i iscrpljenost

• ponavljajuće obrasce reagovanja

• osećaj blokade ili ukočenosti

 

U ovim stanjima osoba često nema jasnu priču — već samo osećaj da nešto u njoj traži drugačiji prostor. SE ne traži objašnjenja — već podržava razvoj unutrašnje stabilnosti i dozvoljava telu da se pokrene kroz mikro‑pomake i nove impulse.​

​​

KADA TELO PREPOZNA SIGURNOST, OTVARA SE PROSTOR ZA PROMENU

​

U Somatic Experiencing radu osoba ima prostor da oseti ono što ranije nije imalo gde da se smesti — tugu, napetost, zbunjenost, impuls, potrebu za pokretom. Kada se osećanja prepoznaju i dobiju prostor, menja se i način na koji ih doživljavamo.

​

Ono što je nekada izgledalo kao „moja priroda“, često se pokaže kao obrazac koji je nastao u ranjivosti.

SE ne menja ko ste — već vam pomaže da se povežete sa delovima sebe koji su oduvek bili tu, ali nisu imali prostor. Tada se otvara mogućnost da reagujemo drugačije, iz prisutnosti umesto iz automatizma.

​

​KAKO IZGLEDA JEDNA SE SESIJA

​

Sesija je prostor u kojem se usporava ritam i vraća pažnja na ono što se dešava u vama, u sadašnjem trenutku. To je vreme u kojem ne morate da objašnjavate, analizirate ili „znate“ — dovoljno je da budete prisutni i da dozvolite telu da se izrazi na način koji mu je prirodan.

​

Radimo polako, u skladu sa vašim tempom. Vi određujete smer — praktičar prati, podržava i prilagođava se onome što se u vama pojavljuje. Nekada se pažnja zadrži na blagoj senzaciji koja traži prostor. Nekada se pojavi impuls pokreta koji želi da se izrazi. Nekada je fokus samo na dahu. Sve je dobrodošlo, i ništa se ne forsira.

​

Ovo je proces u kojem učite da budete sa sobom bez pritiska da budete „dobro“, bez potrebe da se nešto popravi ili objasni. To je mesto gde se stvara prostor za prisutnost, jasnoću i unutrašnju organizovanost — ne kroz napor, već kroz dozvolu.

​

U toj tišini, u tom usporenom ritmu, često se pojave najdublji pomaci. Ne zato što ih guramo, već zato što se prirodno javljaju kada im damo dovoljno prostora da budu primećeni.

​

KAKO SE PROMENE MOGU DOŽIVETI NAKON SOMATIC EXPERIENCING SESIJE

​

Posle SE sesije mnogi ljudi opisuju unutrašnje pomake kao:

 

• osećaj smirenosti

• više prostora u sebi

• jasniji kontakt sa sadašnjim trenutkom

• tišinu u glavi

• osećaj prisutnosti

​

Tokom vremena, ljudi često primećuju:

 

• manje automatskih reakcija

• više izbora u načinu reagovanja

• jasnije granice

• manju potrebu za kontrolom

• dublji osećaj unutrašnje stabilnosti

• veći kapacitet za svakodnevne situacije

​

Ono što je nekada bio refleks — sada postaje izbor.
Ono što je izgledalo kao „ja sam takva osoba“ — često se pokaže kao obrazac nastao u ranjivosti.

​

SE ne menja vas — već vam pomaže da se povežete sa sobom. Sa delovima koji su oduvek tu, ali nisu imali glas.

​

I kada ti delovi dobiju prostor… više ne moramo da živimo iz reakcije — već iz prisutnosti.

​

​